Conseils santé

Gare aux polluants de la rentrée ! Colles, feutres, cahiers neufs ou mobilier de bureau déballés pour la rentrée… ces objets libèrent des Composés Organiques Volatils (COV) chimiques. Confinés dans la chambre des enfants, ils polluent l’air intérieur bien plus que l’air extérieur.

 Le bon réflexe : Sortez les fournitures de leurs emballages quelques jours avant la rentrée pour les laisser s’aérer dans une pièce ouverte. Et tout au long de l’année : on aère les chambres 10 minutes matin et soir. (Source : ARS Île-de-France)

Polluants éternels : les bons réflexes
On entend beaucoup parler des PFAS. Sans alarmisme, la prévention commence à la maison par des gestes simples pour limiter notre exposition.

En cuisine : Dès que le revêtement antiadhésif d’une poêle ou d’un moule est rayé, remplacez-le. Privilégiez des matériaux stables comme l’inox, la fonte ou le verre. Évitez également de faire chauffer des contenants en plastique au micro-ondes.

L’eau potable : Elle fait l’objet de contrôles stricts par les autorités sanitaires. Pour consulter en toute transparence les résultats des analyses et les mesures de notre secteur, la cartographie officielle du ministère est accessible en ligne : https://sante.gouv.fr/sante-et-environnement/eaux/eau

Rentrée des classes… et des poux ! Qui dit retour sur les bancs de l’école dit souvent retour des poux. Pas de panique, c’est avant tout une question de réflexes.

 Le bon réflexe : Attacher les cheveux longs et contrôler régulièrement la racine avec un peigne fin.

 L’astuce : L’huile essentielle de lavande fine est un excellent répulsif naturel (une goutte sur le col de la veste ou mélangée au shampoing). Si les poux sont déjà là, demandez conseil aux pharmaciens de Verrières pour un traitement à action mécanique.

Retour des allergies tardives : On associe souvent le rhume des foins au printemps, mais la fin de l’été et l’automne sont marqués par les pollens d’herbacées (notamment l’ambroisie et l’armoise). Très allergisants, ils provoquent rhinites, conjonctivites et peuvent aggraver l’asthme.

Le bon réflexe pour se protéger :

1. Aérer votre logement de préférence avant le lever du soleil ou après son coucher (les pics d’émission ont lieu en journée).
2. Rincez vos cheveux le soir pour éviter de déposer les pollens accumulés sur votre oreiller.
3. Évitez de faire sécher le linge dehors en cas de pic de pollinisation.
4. Localement, suivez les bulletins d’alerte du Réseau National de Surveillance Aérobiologique (RNSA) et demandez conseil à vos pharmaciens de Verrières pour adapter votre traitement.

Attention aux importations d’animaux : La France est indemne de rage, mais chaque année, des cas sont introduits par des animaux amenés de l’étranger (Maghreb, Europe de l’Est, Asie…). Acheter ou adopter un animal à l’étranger sans garanties sanitaires strictes met en danger votre propre vie et celle de votre entourage.

Les obligations légales pour voyager : Si vous voyagez à l’étranger avec votre animal de compagnie (chien, chat, furet), le vaccin antirabique est obligatoire, tout comme l’identification (puce électronique) et le passeport européen fourni par le vétérinaire. Au retour, un contrôle douanier est effectué.

 Le bon réflexe : Ne caressez et ne ramenez jamais un animal errant trouvé à l’étranger. Si vous venez de rentrer et que votre animal présente des troubles du comportement, isolez-le et contactez d’urgence votre vétérinaire. (Source : Ministère de l’Agriculture / ARS)

Attention au « tueur silencieux » : Dès que le froid s’installe et que les appareils de chauffage reprennent du service, le risque d’intoxication augmente. Ce gaz toxique provient d’appareils mal entretenus ou utilisés dans des pièces mal ventilées. Il est totalement invisible et inodore.

 Les bons réflexes : Faites vérifier et ramoner vos installations (chaudière, poêle) par un professionnel avant l’hiver. Ne bouchez jamais les grilles de ventilation et continuez d’aérer 10 minutes par jour.

En cas de suspicion (maux de tête, nausées) : Aérez immédiatement, évacuez les lieux et appelez le 15 ou le 18.

Bien dormir, un levier essentiel à tout âge : Le sommeil est un déterminant majeur de notre santé physique et mentale. Il se dégrade d’ailleurs chez les jeunes. Favoriser un bon rythme et limiter les écrans sont des priorités absolues pour la rentrée.

Pour les enfants : On avance le coucher de 15 minutes chaque jour dès la fin août et on coupe les écrans une heure avant de dormir pour libérer la mélatonine. (Source : Ministère de la Santé)

Pour les adultes : Attention aux faux amis ! Évitez le sport intensif moins de 3 heures avant le coucher, pour éviter l’augmentation de la température corporelle et l’adrénaline ; ainsi que les e-mails professionnels au lit, pour ne pas maintenir le cerveau en hyper-alerte.

 Le bon réflexe pour tous : En fin de journée, on baisse les lumières, on déconnecte les écrans et on s’accorde un temps de retour au calme.

Attention aux faux produits « bien-être » : Sous forme de bonbons (gummies), de e-liquides pour vapes ou de résines, de nouveaux dérivés chimiques du cannabis circulent auprès des jeunes. Présentés à tort comme du simple CBD, ces produits de synthèse entraînent de graves risques pour la santé mentale et physique (crises d’angoisse, hallucinations, addictions rapides).

 Le réflexe prévention : Dialoguez ouvertement avec votre adolescent. L’Agence Nationale de Sécurité du Médicament (ANSM) a d’ailleurs interdit plusieurs de ces molécules pour leur toxicité. En cas de doute, contactez Drogues Info Service au 0 800 23 13 13 (anonyme et gratuit).

Le faux « gaz hilarant », un vrai danger : L’inhalation du gaz contenu dans les cartouches métalliques pour siphons de cuisine se banalise lors des soirées ou dans les parcs. Loin d’être un jeu anodin, cette pratique provoque des gelures graves des voies respiratoires, des pertes de connaissance et, à terme, des troubles neurologiques sévères (perte d’équilibre, difficultés à marcher).

 Le réflexe vigilance : Ce produit se repère facilement dans l’espace public aux petites cartouches métalliques grises abandonnées sur les trottoirs ou dans les poubelles. Rappelez à vos jeunes qu’un produit en vente libre dans le commerce n’est pas un produit sans danger.